Arquivo diário: 1 de Setembro de 2020

CONSULTÓRIO

dr. raul
DORMIR BEM
É frequente ouvirmos alguém queixar-se que dormiu mal!
As causas podem ser muitas: desde problemas de insónia, de apneia do sono, de preocupações que nos acompanham, a dores articulares…
E se o problema não for nosso, mas da cama? Mais propriamente, do colchão?
O COLCHÃO pode ser a origem de muitas noites mal dormidas!
O nosso bem-estar e a nossa saúde passam por um bom sono.
Se o stress e as actividades quotidianas condicionam o nosso sono, o ambiente e a nossa cama também desempenham um papel importante.
Passamos cerca dum terço da nossa vida a dormir… e, quantas vezes, mal?
De acordo com estudos realizados sobre os movimentos registados no decorrer do sono, ficou demonstrado que mudar de colchão pode melhorar a qualidade de sono.
Estima-se que um colchão e a respectiva enxerga devem durar, no máximo, 10 anos: esse tempo corresponde a 30.000 horas de utilização e 150.000 movimentos.
A enxerga deve ser firme - nem escavada, nem bombeada - para não deformar o colchão e favorecer a ventilação e, por consequência, a higiene da roupa da cama e do próprio colchão.
No caso de haver alergias deve escolher-se um colchão ao qual se possa aplicar uma cobertura apropriada e com tratamento antifúngico, antibacteriano e anti-ácaros; também os lençóis e as fronhas das almofadas devem ser protegidos por capas adequadas.
A almofada deve permitir que a cabeça e o pescoço fiquem no mesmo prolongamento.
Assegure-se que a sua escolha corresponde às suas necessidades
Deixe-se ficar esticado durante alguns minutos sobre o colchão e feche os olhos concentrando-se sobre o que está a sentir
de costas: se conseguir passar uma mão entre a zona renal e o colchão é sinal que este é muito firme.
Apoie-se sobre um cotovelo: se ele se afunda é sinal que o colchão não é muito firme.
Como cuidar da cama
Passar regularmente o aspirador sobre o colchão e a enxerga.
Arejar a cama e virar, com regularidade, o colchão.
Mudar frequentemente a roupa da cama.
Manter uma temperatura máxima de 19º C no quarto, para lutar contra o desenvolvimento de ácaros.
Arejar o quarto todos os dias (excepto na estação dos pólenes, se for caso disso!).
Se a cama é importante, também um ambiente calmo e uma luminosidade fraca propiciam um bom sono.
E, à noite, devem evitar-se as actividades e as bebidas excitantes, os jantares muito copiosos, o álcool, etc.
Do mesmo modo não deve levar para a cama os problemas do seu quotidiano: eles não se resolvem por ficar acordado (a) a pensar neles!
Durma bem ou, pelo menos, que o seu sono seja o melhor possível!

FALECEU O PADRE ROCHA

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No passado dia 12 de agosto no Hospital de S. Teotónio em Viseu, onde se encontrava internado, faleceu o pároco de Mangualde, Padre Manuel António da Rocha Fonte Santos, também responsável pelo Departamento Laicado e Família, Movimentos e Obras da Diocese, Diretor Diocesano da Escola da Fé e Assistente Espiritual do Encontro Matrimonial.
A partida do Pe. Rocha foi inesperada e repentina mas, como refere D. António Luciano no seu comunicado, foi “confortado com a receção da Sagrada Comunhão, entregando toda a sua vida a Deus e ao serviço da Igreja, conduzido pela mão do Coração de Maria, de quem se sentia um filho querido e amado.”
O funeral do Pe. Rocha realizou-se no cemitério de Tondela, onde ficou sepultado.

O PADRE ROCHA
“Nasceu em 07 de julho de 1961, em Lourenço Marques, Moçambique.
Em outubro de 1967 veio com a mãe e os quatro irmãos para a Senhora do Monte, em Pedroso, onde viveu com os pais, irmãos e a avó, ajudando desde muito cedo no serviço ao altar da capela.
Fez a formação académica até à conclusão do ensino secundário entre as escolas da Senhora do Monte, Carvalhos e Vila Nova de Gaia. Foi um dos fundadores do Grupo de Jovens da Senhora do Monte, que viria a integrar o Movimento Cristão Juvenil de Pedroso MCJP, então criado pelo saudoso Padre Manuel Rocha Vieira.
Entrou para a Congregação dos Missionários Filhos do Imaculado Coração de Maria, de Santo António Maria Claret, onde estudou teologia e se formou.
Foi ordenado sacerdote a 08 de julho de 1990, na Sé do Porto, pelo Bispo D. Júlio Tavares Rebimbas. A 15 de julho de 1990 celebrou Missa Nova na Capela d Senhora do Monte.
Esteve em seguida algum tempo como Pároco de Tondela. Foi depois Diretor Pedagógico do Colégio Internato dos Carvalhos. Passou também pelo Cacém e por Setúbal.
Voltou a Tondela onde foi Pároco entre 2008 e 2014.
Foi Pároco de Campo de Madalena de 27 de setembro de 2015 a 2017, altura em que se tornou Pároco de Mangualde a 17 de setembro de 2017, até ao presente.”
in Diocese de Viseu

“Apoie a Economia Local – Compre no Comércio Tradicional de Mangualde”

No passado dia 31 de julho, realizou-se o primeiro sorteio do concurso “Apoie a Economia Local - Compre no Comércio Tradicional de Mangualde”, promovido pela Associação Empresarial de Mangualde com o apoio da Câmara Municipal de Mangualde.
O segundo sorteio realiza-se hoje, dia 1 de Setembro pelas 10h30, e a exemplo do sorteio anterior serão sorteados mais 20 prémios no montante de 100 euros (em forma de 4 vales de 25€, por premiado) para aplicar em compras no comércio local. Os sorteios realizar-se-ão todos os meses até dezembro.
Este concurso visa promover o comércio local e conta atualmente com 104 estabelecimentos aderentes.

CATARINA MARTINS, LÍDER DO BLOCO DE ESQUERDA PASSOU POR MANGUALDE

No passado dia 27 de agosto, Catarina Martins, líder do Bloco de Esquerda apanhou o comboio regional na Guarda e veio até Mangualde. Foram cerca de 50km, realizados em mais de 1h de viagem. O que a líder bloquista considera como “uma exceção num interior onde os transportes públicos são quase inexistentes”. Segundo Catarina Martins “o Plano de Recuperação Económica de Portugal 2020-2030, elaborado por Costa Silva a pedido do Governo, olha para o interior e vê minas e eucaliptos. Nós vemos pessoas. Pessoas que têm direito à mobilidade, a mais transportes públicos e de qualidade. O investimento na ferrovia tem de ser uma prioridade. Investir no interior é fundamental para responder à crise que estamos a viver.”
Catarina Martins pronunciou-se ainda sobre o encerramento do SAP – Serviço de Atendimento Permanente de Mangualde referindo que “é um tremendo erro” e tendo este caso como exemplo defende um reforço do investimento no Serviço Nacional de Saúde.
Recorde-se que este serviço de saúde de Mangualde encerrou no início da pandemia.

COVID-19 LEVA AO CANCELAMENTO DAS FESTAS DE NOSSA SENHORA DO CASTELO

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Com o aproximar do dia de Nª Srª do Castelo, 8 de setembro e por forma a informarmos o melhor possível os nossos leitores, contatamos com o Provedor da Santa Casa da Misericórdia de Mangualde, Ten. Cor. José Tomás que nos remeteu o seguinte esclarecimento sobre a realização das Festas da Senhora do Castelo deste ano.

“Dada a situação atual em que nos encontramos, devido à pandemia do novo coronavírus, a Santa Casa da Misericórdia da Mangualde decidiu cancelar todas as atividades relacionadas com as festas da Nossa Senhora do Castelo 2020, mantendo apenas a recitação do terço no dia 07 de setembro, às 21h00 e a Celebração Eucarística no dia 08 de setembro, às 11h00, ambas com transmissão online via facebook através do meio de comunicação portal “ViseuNow”, permitindo assim que cada um possa acompanhar estas celebrações em segurança, a partir de casa. A Romaria da Nossa Senhora do Castelo vai assim festejar-se em formato virtual.
O dia dedicado à Nossa Senhora será, como sempre foi, o dia mais importante da festa e será marcado no dia 8 de setembro com a celebração litúrgica no interior da Ermida, de forma presencial limitada, de acordo com o rigoroso cumprimento das normas de segurança de saúde, difundidas pela DGS.
Nos dias 07 e 08 de setembro a Ermida estará aberta para visitação, porém o acesso ao seu interior será condicionado pela aplicação das medidas de saúde pública. Caberá à Santa Casa da Misericórdia de Mangualde garantir, entre outras medidas, o controlo de acessos ao interior da Ermida, de forma a que o numero de pessoas no seu interior nunca exceda o autorizado pelas autoridades de saúde.
Para além da visitação à Ermida, a realização das tradicionais merendas também será possível, num formato que garanta a segurança de todos, nomeadamente distância de segurança entre os diferentes grupos de romeiros/convivas e com grupos de pessoas/famílias mais pequenos.
Estas decisões que, no momento, se afiguram as mais prudentes, especialmente dada a incerteza de propagação do vírus e das suas consequências, foram tomadas tendo em conta o potencial risco para a saúde pública que estes eventos representam, ao reunirem um elevado número de pessoas.
Efetivamente é um momento delicado e que nos obriga a alterações da dinâmica institucional em prol da salvaguarda da saúde e segurança de todos.
Assim, acreditamos que toda a Comunidade compreenderá a deliberação da Misericórdia de Mangualde face a esta situação, sendo nossa pretensão que a realização deste evento seja retomada, em pleno e com segurança, no ano de 2021.”

NOVO ANO LETIVO ARRANCA DE 14 A 17 DE SETEMBRO

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De 14 a 17 de setembro começará para todos os níveis de ensino o primeiro período de aulas do novo ano letivo 2020/2021. São muitas as informações que vão surgindo, mas as incertezas e os receios existem e estes só serão ultrapassados quando os alunos voltarem às escolas. Sabe-se para já, que este ano letivo será mais longo, com as aulas a começarem mais cedo e a acabarem mais tarde. Os intervalos serão também mais curtos e as cinco primeiras semanas do 1º período serão destinadas à recuperação de aprendizagens, de modo a colmatar eventuais perdas que tenham acontecido no último ano letivo, devido aos constrangimentos resultantes da Covid-19.
Perante todos as incertezas e para que os pais possam ficar um pouco mais tranquilos, Renascimento falou com o Diretor das Escolas de Mangualde, Engº Agnelo Figueiredo.

RENASCIMENTO - Engº Agnelo Figueiredo, a poucos dias de começar mais um ano letivo 2020/2021, diga-nos, depois de termos vivido de forma totalmente atípica, cerca de metade do ano letivo anterior, o que esperar deste que vai começar?
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - Realmente, o ano letivo que finda é para esquecer. As escolas fecharam no país todo, independentemente da situação da pandemia em cada concelho, e por um tempo imenso, e o que foi catastrófico, não só para os alunos, mas toda a sociedade, já que os pais viram-se obrigados a ficar em casa com os filhos, as empresas pararam, a economia estoirou e agora temos a conta para pagar.
O próximo ano será, assim o espero, mais equilibrado.

RENASCIMENTO - Como se irá desenrolar este ano, vamos ter aulas presencias, mistas ou distância?
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - À partida vamos ter aulas presenciais a 100%. No entanto, dependendo da evolução da doença, poderemos ter de passar para as aulas à distância, ou para um regime misto, com uma parte das aulas presenciais e a outra à distância. Outra novidade que importa ter presente é que poderemos ter uma escola com aulas presenciais e outras à distância. Isto é, a decisão de encerrar uma escola não será geral, mas dependerá dos casos concretos de doença que estejam relacionados com cada escola.

RENASCIMENTO - As aulas, escuta-se, irão dividir-se por períodos, ou de manhã ou de tarde. As Escolas de Mangualde têm capacidade e espaço de adaptação a tal situação?
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - Decorrendo as aulas em regime presencial, temos de, para dimuir a probabilidade de contágio dentro da escola, diminuir o número de alunos presentes em cada momento. É por isso que, tendencialmente, os horários serão organizados para que uma turma que tenha aulas na segunda feira de manhã, não tenha à tarde, por exemplo, e se outra turma tiver aulas na segunda à tarde, é porque não tem de manhã. Para ser equilibrado, todas as turmas terão o mesmo número de manhãs e de tardes, de modo que não haja prejudicados. Não haverá turmas com aulas só de manhã e outras só de tarde. Note-se que este sistema vai obrigar as estender o horário, de modo que as aulas terminarão às 18:30. Claro que o que referi não se aplica a alunos dos 1.º e 2.º ciclos, que terão as aulas exatamente como tinham antes.

RENASCIMENTO - Fala-se também, em deslocar alunos para outros locais fora das instalações escolares, por exemplo, Biblioteca, Antigo Colégio e mesmo, para outros espaços na Zona Industrial. Como irão fazer face a todos os transtornos que isso irá provocar, nomeadamente nos transportes, refeições, etc?
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - Sim, equacionámos vários cenários para diminuir a densidade de alunos nas várias escolas. É verdade que pensámos num pavilhão fabril na Zona Industrial. Todavia, tivemos de abandonar a ideia porque era financeiramente incomportável. Assim, acabámos por ficar pela ocupação das instalações do Colégio. O bloco que foi remodelado pelo ISCE, e que está muitíssimo bom, será ocupado pelas 5 turmas do 4.º ano da cidade. Ficarão em ótimas instalações, com refeitório e ginásio, para que tenham todas as condições para aprender e desenvolver. Também ocuparemos outra parte do Colégio, aquela que fica logo a seguir à Caixa de Crédito, onde colocaremos 3 turmas de Cursos Profissionais, escolhidas por não necessitarem de laboratórios específicos e por não fazerem junções com outras turmas. Desta forma, conseguiremos descongestionar a ACO e a ESFA, logo, iremos ter menores possibilidades de virmos a ter contágios nestas escolas. Acresce que, se tivermos contágios, poderemos fechar umas instalações e manter a funcionar as outras. Como se compreende, durante o mês de Agosto e início de Setembro haverá muito trabalho a ser desenvolvido pela Câmara Municipal, que, é bom que diga, esteve sempre connosco neste processo.

RENASCIMENTO - Se eventualmente a situação piorar e for necessário voltar às aulas à distância, como prevê que as coisas possam decorrer? Os alunos estarão agora munidos do necessário para o normal desenrolar das aulas desta forma?
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - Como já disse, é pouco provável que a totalidade das turmas voltem ao ensino a distância. As que voltarem, se voltarem, beneficiarão de toda a experiência que adquirimos no ano anterior, e também beneficiarão dos equipamentos que lhes foram sendo disponibilizados. Tudo será mais fácil e mais tranquilo.

RENASCIMENTO - Uma mensagem ou algo que queira deixar aos pais/encarregados de educação por forma a ficarem mais tranquilos no meio de toda a incerteza e questões que têm surgido em relação a este novo ano letivo.
ENGº AGNELO FIGUEIREDO - Tranquilidade é mesmo a palavra de ordem. As famílias têm de se sentir seguras e tranquilas. Têm de tomar as medidas de auto proteção a que todos estamos obrigados, é certo, mas têm de ter a confiança de que tudo faremos para minimizar as possibilidades de contágios.
Precisamos da colaboração de todos e, sobretudo, de compreensão.

FESTA DE Nª SRª DA ANUNCIAÇÃO NA LOCALIDADE DE CASAIS

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Realizou-se no passado dia 15 de agosto, pelas 16 horas a festa da padroeira da localidade de Casais, com a celebração de missa campal em hora e louvor de Nª Srª da Anunciação.
Este ano, devido a todas as contingências provocadas pelo Covid-19, a festa não se realizou com a solenidade que a caracteriza, a sua habitual procissão composta por 6 andores que percorriam todas ruas da localidade.

PADRE NUNO AZEVEDO CELEBROU ANIVERSÁRIO DE ORDENAÇÃO

No passado dia 26 de agosto, pelas 20 horas, foi celebrada na Igreja do Complexo Paroquial de Mangualde a missa do 19º aniversário de ordenação do Revº Pe. Nuno Azevedo.
No decorrer da cerimónia, pelos muitos fiéis presentes na igreja, foi oferecido um ramo de flores e cantados os parabéns ao aniversariante.
O Padre Nuno é atualmente Administrador Paroquial de Alcafache (S. Vicente); Administrador Paroquial de Lobelhe do Mato (S. Paulo); Pároco de Espinho (São Pedro); Responsável pelo setor ‘Diocese e Comunicação Social’ do Departamento da Comunicação Social; Arcipreste do Arciprestado de Beira Alta; Membro do Conselho Presbiteral e Diretor do ‘Jornal da Beira’.

CONCLUÍDA PRIMEIRA FASE DE INTERVENÇÃO DAS OBRAS DE PAVIMENTAÇÃO EM CUBOS e também as OBRAS DE PAVIMENTAÇÃO DA RUA PRINCIPAL E RUA DIREITA, EM OLIVEIRA – MANGUALDE

Estão concluídas as obras de pavimentação da Rua do Campo, Largo da Carvalha, Rua do Escorregadoiro e da Travessa da Fábrica, um investimento no valor de cerca de 60 mil euros. A União de Freguesias de Mangualde, Mesquitela e Cunha Alta efetuou também intervenções nas Ruas do Acipreste, Central e Rua da Fábrica, mas de forma parcial. Estas intervenções possibilitam agora uma melhor acessibilidade a todos os moradores que dependem diariamente dos espaços.
“É nosso objetivo dotar a Freguesia de excelentes infraestruturas e esta primeira fase de intervenção das obras de pavimentação em Cubos garante, sem dúvida, uma melhoria significativa na qualidade de vida de todos os mangualdenses.”, destaca Marco Almeida, Presidente da União das Freguesias de Mangualde, Mesquitela e Cunha Alta.
A primeira fase da intervenção incluiu ainda a sinalização das referidas vias.

Também as obras de pavimentação da Rua Principal e Rua Direita, em Oliveira, estão concluídos, garantindo agora, melhores condições de segurança rodoviária numa artéria muito utilizada, que estabelece a ligação entre a povoação e a Estrada Nacional 329.
Os trabalhos da responsabilidade da União das Freguesias de Mangualde, Mesquitela e Cunha Alta consistiram na pavimentação e sinalização das referidas vias.
“A pavimentação avaliada em cerca de vinte mil euros (20 000,00€) é um dos muitos investimentos feitos pela Junta de Freguesia nas várias localidades, que visa dotar a Freguesia de excelentes infraestruturas”, destaca Marco Almeida, Presidente da União das Freguesias de Mangualde, Mesquitela e Cunha Alta.

MANGUALDE, PENALVA DO CASTELO E NELAS CRIAM REDE CULTURAL

Mangualde, Penalva do Castelo e Nelas, unem-se para criar uma rede cultural que abrange os territórios dos três concelhos, estando os municípios a ultimar uma candidatura no valor de 300 mil euros que é válida por um ano e meio.
Segundo João Lopes, em declarações à comunicação social, “Fazem parte algumas iniciativas que já estão a decorrer e têm da durabilidade de 18 meses, sendo que no primeiro ano serão comparticipadas a 100%. No restante período, no meio ano seguinte, é a 85%. Trata-se de programação em rede e, portanto, isso significa que há artistas locais que vão fazer programação nos três concelhos e que, por exemplo, poderão deslocar-se a Nelas e a Penalva e vice-versa. O objetivo é apoiar muito de perto associações culturais e artistas locais e é com esse objetivo que estamos a trabalhar nesta candidatura”.
A iniciativa pretende assim, apoiar os artistas locais e também manter a atividade cultural na zona mas, sempre, cumprindo à risca as normas de segurança face à pandemia da Covid-19.