ESCOVAR OS DENTES, CORRECTAMENTE!
Agora, com a pandemia, toda a gente já se sensibilizou para o uso adequado das máscaras faciais e lavagem correcta das mãos!
Mas não devemos apenas preocupar com a lavagem das mãos! A escovagem dos dentes é, também, muito importante! E estes conselhos tanto são úteis para os miúdos, como para os mais graúdos.
A higiene bucodentária é indispensável desde a mais tenra idade para se terem dentes sãos para o resto da vida.
Miúdos e graúdos, o vosso ritual de lavagem dos dentes é o mais correcto? Fazem os bons gestos e têm os bons reflexos para bem escovar quotidianamente os vossos dentes?
O movimento da escova dos dentes
A não fazer:
Movimentos horizontais sobre os dentes.
A fazer:
A escovagem deve ser eficaz, não agressiva e, preferentemente, de forma vertical (em movimento continuado de cima para baixo e vice-versa).
É preciso, antes de tudo o mais, estabelecer um método: as mandíbulas devem ser tratadas uma a seguir à outra, a escovagem começa pelo último dente de um dos lados e termina no último do lado oposto. A escovagem dos dentes de cima deve ser feita separadamente da escovagem dos de baixo.
Faça a limpeza, de forma sucessiva e sistemática, dos dentes do lado da bochecha, do lado da língua e, no fim, as superfícies horizontais
As características da escova de dentes
A não fazer:
Escolher uma escova de cabeça grande e de cerdas duras.
A fazer:
Dar preferência a uma escova com cabeça pequena, mais maneável, e que permite atingir, com mais facilidade, os dentes molares do fundo.
Devem evitar-se as escovas de pelos duros e dar preferência a escovas de pelos médios ou, mesmo, macios. Estes, por serem menos agressivos, permitem, para além de escovarem os dentes, massajar as gengivas.
Para os mais pequenos:
Uma escova de cabo encurvado e flexível.
O dentífrico:
A não fazer:
Um só dentífrico para toda a família.
A fazer:
Para cada idade o seu dentífrico, a fim de se ter uma dosagem adequada de flúor.
A frequência da escovagem
Idealmente deve fazer-se duas vezes por dia durante dois minutos: de manhã e à noite antes do deitar.
É importante, também, escovar os dentes a seguir às refeições.
Os acessórios
A escovagem deve ser completada pela utilização do fio interdental.
Quantos às escovas de dentes eléctricas, elas permitem uma escovagem mais eficaz do que a manual.
Fonte de informação: Union française pour la santé buccodentaire, adaptado de Isabelle Esustache