Escutar música é bom para o espírito, para a saúde do coração e não só!
A música acalma igualmente a dor a ansiedade.
Então não vale a pena hesitar! Escutem quotidianamente as vossas músicas preferidas.
Música e saúde
Investigadores americanos analisaram uma série de estudos que respeitavam o efeito da música sobre a saúde realizados, a maior parte das vezes, junto de pessoas com problemas cardíacos. Constataram assim que o facto de escutar música diminui a hipertensão e a frequência dos batimentos cardíacos.
A música diminui a tensão arterial
Em relação aos doentes cardíacos que não escutavam música, os que se deixaram seduzir por uma música agradável durante 30 minutos por dia, viram a sua tensão arterial diminuir, assim como a sua frequência cardíaca e a angústia.
Como explicar esse fenómeno? A música melhora a circulação sanguínea. Mais precisamente, a música estimula a secreção de endorfina, uma hormona que actua sobre os vasos sanguíneos e provoca a sua dilatação. Em contrapartida, um trecho musical considerado desagradável ou stressante terá um efeito inverso com uma constrição dos vasos sanguíneos, desfavorável ao coração. Daí ser necessário escolher músicas agradáveis, alegres ou relaxantes.
A música atenua a dor
Após uma cirurgia cardíaca, as pessoas que escutam música começaram a referir uma atenuação das dores, em relação aos doentes que eram mantidos em silêncio.
A música diminui a ansiedade
Em pessoas que tiveram uma crise cardíaca, escutar uma música suave durante uma vintena de minutos, contribui para diminuir a ansiedade.
E que música escutar?
Vai depender do que pretendemos obter com música! Se queremos ânimo, devemos ouvir uma música bem ritmada, alegre, descontraída… Mas se o que se pretende é mais a tranquilidade, o relaxamento, devemos procurar ritmos mais lentos, mais tranquilos…
Pessoalmente aconselho a Música Clássica! Na música clássica encontramos todos os tipos de ritmos, de instrumentações que poderemos, facilmente, selecionar de acordo com o nosso estado de ânimo. Não consigo trabalhar sem escutar Mozart, Chopin, Beethoven e tantos outros génios da música!
Em conclusão, a música é benéfica para a mente, para a saúde em geral e, particularmente, para o bom funcionamento do coração.
1- Escutar música, diariamente é, portanto, uma boa atitude a tomar, mas é preciso escolhê-la bem. Deve ser agradável e relaxante.