MULHER - A REVISÃO AOS 40 ANOS
Sou uma mulher de quarenta anos. Devo fazer uma revisão do meu estado de saúde? E quais são os exames que devo realizar? E em que é que consiste o meu check-up dos quarenta anos?
Os quarenta anos são sempre uma boa idade para se avaliar, de uma forma mais minuciosa o seu estado de saúde, despistar algumas doenças que podem surgir por estas idades.
Despistar os cancros
- Despistar o cancro do colo do útero (uma das causas mais importantes de morte na mulher com menos de 44 anos): um esfregaço do colo do útero cada dois anos se os resultados são normais, se assim não for, deve seguir as instruções do seu ginecologista.
- Despistar o cancro da mama (primeira causa de morte por cancro na mulher com menos de 44 anos): autopalpação dos seios todos os três meses, conforme o ensinado pelo médico. Poderá, de acordo com o ginecologista, fazer uma mamografia e/ou uma ecografia mamária com regularidade, em particular se esteve exposta ao tabaco e ao álcool durante a adolescência e no início da idade adulta.
Outras despistagens em casos de antecedentes familiares de cancro ou de riscos pessoais - Cancro da mama e do ovário: deve fazer-se um despiste precoce se existe história de 3 antecedentes familiares de cancro da mama ou do ovário em linha directa (mãe, avós, tias, irmãs ou filhas), ou 2 antecedentes com aparecimento antes dos 40 anos e/ou bilateral (respeitando os dois seios). Exames a realizar: análise genética, mamografia anual a partir dos 35 anos e ecografia abdominal para despiste de cancro do ovário.
- Cancro do cólon: consulta médica uma vez por ano em caso de antecedentes pessoais de polipose intestinal, de doença intestinal inflamatória crónica (doença de Chron) ou de antecedentes familiares de cancro do cólon, ou história de presença de sangue nas fezes ou de irregularidade não habitual do trânsito intestinal.
- Fumadoras: consultar o médico de família anualmente para um despiste radiológico do tórax e eventual observação ORL no caso de mudança de voz (rouquidão permanente).
Balanço cardiovascular - Contar de 0 a 8 os factores de risco cardiovascular:
- Excesso de colesterol; 2. Hipertensão arterial; 3. Diabetes; 4. Excesso de peso; 5. Tabagismo (ou paragem há menos de 3 anos); 6. Alteração da tiróide; 7. Antecedente pessoal de acidente vascular; 8. Antecedente familiar de acidente cardiovascular.
Nenhum factor: um balanço cada 5 anos.
Um factor: um balanço cada 3 anos.
Dois ou mais factores: um balanço todos os anos.
Prevenção da osteoporose
- Osteodensitometria: em caso de antecedente pessoal de fractura de fadiga, de menopausa precoce (antes dos 50 anos) ou de tratamento prolongado por corticóides.
Prevenção da insuficiência venosa - As alterações da circulação venosa são frequentes após os 40 anos e favorecidas pelas gravidezes. A prevenção passa pela marcha, pelo desporto e pelo evitar estar de pé durante muito tempo.
- Em caso de varizes, de dores importantes nas pernas, consultar regularmente o médico a fim de tratar a tempo, seja medicamente, seja cirurgicamente.
Visão - Vista cansada (dificuldade em ver ao perto) começa pelos 45 anos. Consultar o oftalmologista em caso de dificuldade de visão.
Boca e dentes - Consultar anualmente o dentista.
Respiração - Asma: a tosse crónica, a dificuldade respiratória, o cansaço e a pieira devem sugerir uma asma. Consultar o médico.
Sexualidade e fertilidade - Tratar rapidamente toda a infecção vaginal.
- Acautelar-se em termos de contracepção até à confirmação biológica da menopausa (a paragem das regras menstruais não é uma certeza de paragem da ovulação).
Higiene de vida - Alimentação equilibrada: rica em frutos e legumes, em peixe. Regime pobre em açúcares de absorção rápida. Evitar o excesso de gorduras animais. Salgar pouco os alimentos.
- Álcool: 1 a 6 copos de vinho, máximo, por semana.
- Actividade física regular e adaptada: mínimo ideal, 30 minutos por dia.
- Vacinações: Tétano, hepatite B, gripe. Em caso de viagens: hepatite A e B, febre tifóide, febre-amarela, etc. (de acordo com o destino e a indicação da consulta do viajante).