“Depois do caos vem a harmonia”
Emoções e Sentimentos – Parte 1
Estas duas palavras, embora pareçam sinónimas, há que saber distingui-las:
É porquê?
Porque uma emoção cria um sentimento, que pode criar novas emoções e outros sentimentos.
O que gera uma emoção?
Estímulos que ocorrem através de acontecimentos. Elas expressam-se em cada um de nós de várias formas:
Expressões corporais, faciais, da maneira como agimos, etc.
-Tipos de emoção
: Pânico, Medo, Raiva, Surpresa, Alegria
-Tipos de sentimentos
: Amor, felicidade, Ódio, Inveja.
Comecemos esta nossa primeira parte, pela Emoção:
Ela gera uma reação dentro de nós, muito naturalmente, influenciando nossos comportamentos, provocando respostas químicas e neurais no nosso corpo.
Quando somos surpreendidos por uma emoção, o cérebro liberta hormônios que vão alterar o nosso estado emocional, dando reações como, palpitações, choro, suores, etc.
Isso depende de pessoa para pessoa, porque a experiência de vida através de suas crenças, pode ajudar ou dificultar no controle em cada um.
Como podemos controlar nossas emoções?
Conhecendo cada uma delas.
Ao longo da nossa vida ocorrem várias situações de emoções iguais. Quando tomamos pulso de uma emoção idêntica, a experiência vai ajudar-nos a controlar, muitas vezes com uma voz interior dizendo.
Já passaste por isso, sabes como te libertar.
Chamamos-lhe “A Voz da experiência”.
Sempre que uma emoção surgir em si e normalmente pelo estado inconsciente, assuma sempre a sua responsabilidade.
Exemplo:
Você está discutindo com o outro. A discussão está tomando proporções grandes, porque ambos querem a sua razão. Aqui gera-se uma emoção, que parte através da sua mente, onde seu “Ego” está comodamente instalado, começando a controlá-lo e como ele é amigo destas situações, cada vez mais vai provocar essa própria emoção.
Agora diga-nos:
Quem gerou essa emoção? Foi o outro?
Não, foi você que a criou, não controlou.
E se fôr mais adiante, seu ego está completamente maravilhado, porque alcançou o que pretendia.
Por isso assuma sua própria responsabilidade, por não ter tomado a coragem de contrariar e controlá-la.
A emoção é, por todos, sentida do mesmo modo, mas cada um se expressa de maneira diferente.
Podemos aconselhá-lo sempre que gera uma emoção, aprender e isso é muito importante, utilizando os seguintes passos:
1º-Pôr-se no lugar do outro.
2º-Respirar profundamente por cerca de um minuto. Ao fazê-lo, de certeza mudará o seu estado emocional
3º-Vai acreditar que consegue controlar essa emoção.
Quando isso acontecer, você está ensinando seu cérebro a atuar positivamente.
Continua