GASTROENTERITE
A gastroenterite é uma inflamação aguda que compromete os órgãos do sistema digestivo.
Pode ser provocada por vírus, bactérias, parasitas que podem ser transmitidos pelo ar, pelas mãos em contacto com a boca ou por intoxicação alimentar.
Que fazer para evitar sermos atingidos por esta infecção do sistema digestivo?
Quais são os alimentos a evitar e quais privilegiar?
E, sobretudo, que beber em caso de gastroenterite? - Quando estiver perante um caso de gastroenterite, beba água para compensar as perdas
Se vomita com frequência, não vale a pena insistir em comer seja o que for. O importante é beber água (o melhor, mesmo, é beber uma solução de rehidratação) em pequenas quantidades e tão frequentemente quanto possível. Com efeito, as diarreias e os vómitos levam a perdas importantes de água e sais minerais que é preciso compensar.
Atenção: não beber bebidas do tipo coca ou refrigerantes com gás. Estas bebidas gasosas, muito ácidas, são muito agressivas para um intestino fragilizado pela gastroenterite. Do mesmo modo, não tocar em álcool que é muito irritante para o sistema digestivo e actua como desidratante.
Se a água não se tornar muito apelativa, beba caldo, água açucarada ou uma tisana. Uma colher de mel na água pode ajudar.
Evitar o café, mesmo em pequenas quantidades. Embora possa ser benéfico para alguns, a verdade é que o café actua como irritante para a maioria das pessoas e agrava a diarreia.
Automedicação em caso de sintomas importantes:
Em caso de sintomatologia importante convém pedir a ajuda do seu médico. Quando tal não for possível o seu farmacêutico poderá dar-lhe alguns conselhos.
Assim que a fase aguda passar, e que já se sente com capacidade para comer alguma coisa, faça as boas escolhas e comece sempre, muito progressivamente, por pequenas quantidades.
Alimentos a evitar em caso de gastroenterite
É preciso evitar os alimentos gordos e os que são ricos em fibras, como os legumes verdes e os frutos frescos, à excepção da banana (preferentemente bem madura).
Alimentos a privilegiar:
Podem comer-se pequenas quantidades de produtos lácteos, como um pouco de iogurte ou um pequeno pedaço de queijo processado, em barra ou tipo flamengo.
Dar preferência aos feculentos, nomeadamente ao arroz branco, mas também às pastas.
Tentar pão branco ou cereais sem açúcar.
Cenouras e feculentos podem ser acompanhados com pequenos pedaços de carne magra ou peixes bem cozidos.
As compotas também são aconselhadas, mas começando sempre por pequenas quantidades.
Mas, se as náuseas reaparecem, pare de comer e espere uma boa meia hora antes da próxima tentativa.
Gastroenterites: os bons reflexos
Se a doença surge numa criança (em particular um lactente) ou num idoso é preciso muita cautela porque são seres muito frágeis que desidratam rapidamente. O ideal é serem acompanhados por um médico. De qualquer maneira, uma gastroenterite que se prolonga no tempo ou se agrava impõe uma consulta médica.
Para evitar uma gastroenterite e limitar a sua transmissão, lave as mãos sempre que possível e que seja necessário, imperativamente sempre que for à casa de banho e antes de preparar os alimentos. É uma boa ocasião, também, para utilizar o gel de álcool.

Num claro reforço do compromisso que assume diariamente perante os portugueses, a Altice Portugal volta a aliar-se à Guarda Nacional Republicana para dotar todos os comandos territoriais da GNR com os equipamentos e serviço de dados necessários para que milhares de idosos em todo o país possam manter-se próximos das suas famílias.
Numa altura em que a força das circunstâncias obriga os portugueses a permanecer em casa, a Altice Portugal vai colocar à disposição da GNR tablets e cartões de dados móveis que permitirão encurtar distâncias e promover o contacto, através de videochamadas, entre idosos que vivem sozinhos ou isolados e as suas famílias, no âmbito do programa 65 Longe+Perto da GNR.
Para o Presidente Executivo da Altice Portugal, Alexandre Fonseca, «É com grande orgulho que voltamos a colaborar com GNR e com o trabalho que desenvolve em prol da sociedade, uma vez mais para uma iniciativa de Proximidade, um valor que defendemos e praticamos diariamente na Altice Portugal, e que nesta fase ganha contornos ainda mais importantes. Acreditamos que a tecnologia deve estar ao serviço de causas, de pessoas, e da humanidade, e por isso no que concerne a disponibilizá-la indistintamente a todos os portugueses, não baixamos os braços. Aplaudo de pé esta iniciativa da GNR que vem demonstrar que conhece bem o território, defende-o e protege-o. Parabéns à GNR».
O Comandante-Geral da Guarda Nacional Republicana, Tenente-General Rui Manuel Carlos Clero, considera que «a continuidade desta parceria torna ainda maior a dimensão social do serviço que a Guarda vem prestando junto dos cerca de 42 mil idosos sinalizados pela Guarda como vivendo sozinhos, isolados ou sozinhos e isolados, em especial numa altura de elevada complexidade como aquela que o país atravessa».
Através desta parceria, a GNR dispõe agora de mais meios para fortalecer o trabalho fundamental que desenvolve junto da população portuguesa, em particular junto das camadas mais vulneráveis, que a propósito da crise pandémica que vivemos se veem muitas vezes privadas do contacto com os seus familiares.
Depois de, no último ano ter disponibilizado mais de quatro centenas de equipamentos e serviços tecnológicos a instituições de ensino, de saúde e de solidariedade social, a Altice Portugal volta assim a deixar o seu contributo para a sociedade, numa iniciativa que beneficiará milhares de idosos em todo o país, e que deixa uma vez mais claro o compromisso da Empresa perante a sociedade e os portugueses: Estamos cá, estivemos sempre cá, e vamos continuar.

O Desporto na sua amplitude, engloba diversas modalidades, as quais têm tido um papel fundamental na componente estrutural da sociedade. No plano mais objetivo, existe a tendência para relacionar o desporto com os sucessos, vitórias e conquistas, porém, para que tal aconteça, todo um imenso trabalho de planeamento, treino, acompanhamento e formação tem o mais invisível, mas provavelmente o mais importante papel em todo o processo.
Nas últimas décadas, o trabalho de formação nas mais diversas modalidades, tem assumido níveis de proficiência muito elevados. O estudo, a análise e aprendizagem têm permitido que cada vez mais, atletas campeões sejam emergentes dos escalões de formação.
Mas falemos de ciclismo. Os escalões de formação podem abranger idades até aos 18 anos (escalões Juniores), porém, no âmbito do ciclismo de iniciação, temos as importantes ESCOLAS DE CICLISMO, onde os escalões de aprendizagem abrangem idades dos 5 aos 14 anos, divididos entre Pupilos/Benjamins, Iniciados, Infantis e Juvenis.
É de fato nestas Escolas de formação que tudo começa.
Será importante então fazermos as seguintes questões para o ciclismo de iniciação até aos 14 anos:

• Serão as Escolas de Ciclismo um lugar para formar Campeões?
• Serão as Escolas de Ciclismo um lugar para atletas de Alto Rendimento?
• Serão as Escolas de Ciclismo um lugar onde só se pratica o Ciclismo?
• Serão as Escolas de Ciclismo um lugar onde só se pretende ganhar?
  A resposta a estas questões é um claro NÃO.
  As Escolas de ciclismo são um lugar para educar, para aprender, para conhecer, para integrar e sistematizar procedimentos e conceitos.
  Assentam num processo de aprendizagem e interligação dos Campos Social /Afetivo, Intelectual e Físico/Motor, tendo em base a utilização da bicicleta.
  No campo Social e Afetivo, pretende-se que as crianças e jovens aprendam, integrem e desenvolvam valores e virtudes, que embora fazendo parte da vida em sociedade, no desporto assumem papeis determinantes. São valores como o respeito, o espírito de sacrifício, o companheirismo, espírito de entre ajuda, ética, fair-play, entre outros. Estes valores não só são importantes no desporto, como também no futuro enquanto adultos. Neste plano, a base familiar, integração em sociedade e acompanhamento dos treinadores/formadores é determinante.
  No campo Intelectual, ter a perceção de que o Ciclismo é um desporto complexo. Não só pelas questões mecânico/logísticas, mas também pelas componentes de biomecânica, motora e adaptação do conhecimento às diversas situações de execução de movimento e controlo da bicicleta. Saber controlar a bicicleta, como curvar, como travar, quando travar, abordagem de curva, descida, subida, utilização de mudanças de velocidade e escolha correta de percurso e tantas outras situações carecem de uma perceção e análise rápidas pelo ciclista. Reter, que o mais importante será sempre o desempenho escolar, sendo o desporto um complemento da vertente educativa.
  No campo físico/motor são abordadas componentes específicas, relacionadas com a técnica individual, a tática, coordenação de movimentos, nutrição e estilo de vida saudável. Manter-nos ativos fisicamente melhora vários aspetos da vida quotidiana, melhora a componente cognitiva e traduz-se numa melhor abordagem às dificuldades com que se possam deparar. Perceber que este é apenas um campo de todo um processo integral de formação. Centrar apenas na parte física, em detrimento das referidas anteriormente, não é compatível com objetivos de uma escola de formação, neste caso, na modalidade de ciclismo.
  Ensinar, formar, consciencializar, transmitir e ajudar no ambiente do desporto de formação, são termos que na sua forma ampla irão contribuir para que crianças e jovens se tornem no futuro melhores adultos integrando um importante sistema de valores.

José Gomes
Presidente da Direção do Clube Azuribike Mangualde Team

A Alcatuna – tuna de Alcafache – acabou de gravar um videoclip de um dos temas originais do seu vasto repertório, lançando-o com estrondoso sucesso nas redes sociais e no Youtube.
A iniciativa teve o objectivo de celebrar e comemorar o XXIº aniversário do grupo, uma vez que a pandemia não permitiu a sua comemoração nos moldes habituais de grande festa.
“Serenata de Alcafache” foi o tema escolhido e é um original da Alcatuna. O videoclip retrata o amor e o carinho dos tunos pela freguesia de onde são naturais e que bem acolhe os tunos que, não sendo dali a sente como sua. É um “quadro” da vida e das paisagens genuínas, do sentir de um povo e da saudade de quem está fora da freguesia que muita arte e cultura tem dado ao concelho de Mangualde.
“Serenata de Alcafache” é um tributo sentido da Alcatuna às gentes de Alcafache, às pessoas da diáspora e encerra em uma mensagem universal dirigida a todos os que gostam e amam a sua terra natal.
O viedoclip teve o apoio da Junta de Freguesia de Alcafache que, imediatamente, se prontificou a financiar a 100% as custas do projecto.
O áudio foi gravado e produzido nos Plantasia Studios e a captação de imagens e edição vídeo foi de Tomás Pereira.
Desta forma, a Alcatuna dá mais uma “pedrada no charco” e inova no panorama artístico-cultural do concelho de Mangualde e, através das redes sociais, eleva, no mundo, a grandeza das suas gentes.

O Município de Mangualde continua a apostar na preservação do meio ambiente e no aumento das condições de vida dos mangualdenses. Entrou em funcionamento mais uma ETAR do plano de revolução ambiental do município, a ETAR de Abrunhosa-a-Velha, sendo que já foram inauguradas quatro ETAR’S deste plano, em diferentes freguesias do município. O custo global da intervenção da nova ETAR foi superior a 270 mil euros, sendo que o custo genérico da intervenção foi de 279 275,21€, com o apoio do fundo de coesão de 223 381,81€.
O presidente da Câmara Municipal de Mangualde, Elísio Oliveira, vice-Presidente e Vereadores, e o presidente da Junta de Freguesia de Abrunhosa-a-Velha, Eduardo Albuquerque, estiveram presentes na inauguração desta nova estrutura do município. “Está em marcha este plano de revolução ambiental que tanta falta fazia ao nosso concelho, no fundo era uma necessidade de toda a população, mas também do nosso Ambiente”, destacou Elísio Oliveira.
O presidente da Junta de Freguesia sublinhou que este foi um “dia histórico para a freguesia, porque veio resolver um problema que tanto transtorno causou ao longo de várias décadas”.

CINE-TEATRO IMPÉRIO – Obra no valor de 3,8 milhões de euros, com um subsídio a fundo perdido de 2,6 Milhões de euros.
Foi na última reunião de câmara, aprovada a minuta do contrato de empréstimo BEI no montante de 1,1Milhões de euros à taxa de juro 0%. Após concurso publico, já tem contrato assinado com a empresa Embeiral. A obra deve arrancar dentro de 3 meses.
A intervenção visa a reabilitação profunda do cineteatro Império, edifício emblemático, da autoria da Arquiteto Francisco Keil do Amaral, construído nos anos 40. Pretende-se manter de uma forma geral as valências originais, com espaços dedicados ao cinema e ao teatro. Relativamente ao cinema, a sala e as suas dependências serão agora preparadas para a instalação de sistemas de projeção de cinema digital. Para além da sala principal vir a adquirir um caracter polivalente, podendo albergar um mais alargado espectro de eventos, foi também requerida uma nova sala de ensaios, que permita dinamizar a utilização do edifício.
Fazem ainda parte do programa os restantes espaços de apoio, já existentes, como é o caso do bar, camarins e instalações sanitárias e os novos espaços técnicos resultantes da infraestruturação do edifício. Esta requalificação tema a autoria do atelier José Lobo Almeida.

RELÓGIO VELHO - Esta obra tem um valor de 212.000 euros e um subsídio a fundo perdido de 168.000 euros. Na última reunião de Câmara foi aprovada a minuta do contrato de empréstimo BEI no valor de 30.000 euros à taxa de juro 0%. A obra já está em curso.
A intervenção consiste na requalificação do Largo do Relógio Velho e de um edifício contíguo, caracterizado como um dos lugares de maior relevância histórica/patrimonial de Mangualde, nomeadamente num aglomerado urbano de géneses medieval, cuja pretensão é a constituição da área num espaço público de qualidade.
No espaço exterior a intervenção pretende preservar algumas ruínas existentes, constituir superfícies e patamares para usufruto público, passíveis de acolher mercados de pequena escala, de venda direta do produtor ao consumidor. A iluminação desta praceta permite a possibilidade de realização de mercados e atividades noturnas. A reabilitação do edifício, visa obter funções complementares de apoio logístico do espaço público fronteiro e adotar a estrutura para comercialização dos produtos, exposição e mostra como incentivo à divulgação e valorização destes.

ESCOLA FELISMINA ALCÂNTARA – Após concurso público, foi aprovada esta semana a adjudicação da obra de Reabilitação no valor de 1.091.500 euros à empresa Matos & Pinto Construções, Lda. Este projeto tem um subsídio de 850.000 euros.
A obra deve arrancar dentro de 3 meses.
A obra irá efetuar a eliminação das coberturas de amianto, a requalificação de salas de aula, impermeabilização das paredes e substituição das caixilharias, melhoria das condições térmicas bem como a substituição das redes de água. Haverá ainda uma ampliação das oficinas e melhoria das condições de trabalho.
Estes projetos são “essenciais para continuar a melhorar as condições de ensino dos nossos alunos, professores e toda a comunidade educativa em geral. Melhores condições e mais segurança para todos. A escola é particularmente marcante nestas idades. Tivemos um forte empenho nestas candidaturas para proporcionarmos o melhor aos nossos jovens”, conclui o presidente.

O novo regulamento de Concessão de Apoios Sociais aos Bombeiros Voluntários no Concelho de Mangualde entra hoje, dia 15 de fevereiro, em vigor. Este regulamento tem por objetivo definir, no âmbito das políticas sociais e de proteção civil do município de Mangualde, um conjunto de direitos e regalias inerentes ao exercício de voluntariado no Corpo de Bombeiros Voluntários de Mangualde e respetivas condições de atribuição.
NOVO REGULAMENTO APOSTA EM DESCONTOS, DIREITOS E REGALIAS
Todos os voluntários da corporação dos bombeiros do concelho estão sujeitos a vários deveres e direitos prescritos legalmente no regime jurídico aplicável aos bombeiros portugueses no território nacional. Podendo usufruir de várias regalias enquanto voluntários de uma iniciativa tão nobre.
Foram vários os direitos e deveres difundidos neste regulamento, desde descontos municipais a ajudas monetárias a nível de ensino. Todos os voluntários terão seguro de acidentes pessoais, gerido pela Câmara Municipal de Mangualde, terão direito à redução do valor das taxas inerentes ao licenciamento ou comunicação prévia referentes a operações urbanísticas para habitação própria e permanente. Beneficiarão da diminuição do Imposto Municipal sobre Imóveis (IMI) destinado a habitação própria e permanente do bombeiro e/ou agregado familiar, localizado na área do concelho de Mangualde. Terão direito a um desconto de 50 % no pagamento das atividades e programas de carácter cultural, desportivo ou recreativo promovidos pelo Município, beneficiarão das comparticipações inerentes à atribuição do escalão 2, no âmbito da ação social, aos descendentes diretos dos bombeiros. Terão ainda apoio no pagamento de propinas, sob a forma de reembolso, aos elementos que frequentem o ensino superior e no caso de bombeiros estudantes terão o benefício de pagamento de 50 % do valor das propinas, cujo valor não pode ultrapassar o valor do IAS.
Em caso de dúvidas suscitadas na interpretação do regulamento n.º 119/2021, disponível no Diário da Républica, a Câmara Municipal de Mangualde encontra-se disponível para responder a todas as questões colocadas.

No período do 1º confinamento, a Biblioteca Municipal Dr. Alexandre Alves de Mangualde esteve ativamente presente na rede social Facebook da biblioteca. Foram elaborados conteúdos sobre temáticas ligadas às tradições, às personalidades e à história local, bem como concertos e desafios à comunidade. Diariamente a biblioteca esteve em contacto com os seus utilizadores, procurando manter o interesse pela leitura.
Atualmente de portas fechadas, devido ao 2º confinamento, a Biblioteca Municipal continua ligada à comunidade, voltando a enriquecer a programação na rede social do Facebook.
São publicadas atividades regulares desde contos, sugestões de leitura, biblioterapia/cineterapia, histórias e tradições locais, tutoriais para o dia-a-dia, entre outras atividades, convidando sempre o público a participar neste trabalho, através de desafios temáticos como: “Mangualde a partir da minha Janela”, “Mangualde Confinado: A Grande Recolha” e “Os Livros da Minha Vida”.
EMPRÉSTIMO DE LIVROS EM TAKEAWAY E ENTREGA AO DOMICÍLIO
Os serviços tradicionais de empréstimo domiciliário da Biblioteca continuam a ser prestados, embora no formato de Takeaway e entrega ao Domicílio, podendo ser requeridos e reservados através do Catálogo Online, do email: biblioteca@cmmangualde.pt, ou através do telefone: 232619889. Estão ainda disponíveis os serviços de Informação e referência através das mesmas vias.