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Eu sou… o quê?...
Escrevo ainda na euforia da vitória de Portugal sobre a França, porque não me é possível deixar de sublinhar o imenso carácter inventivo do nosso Povo. Hoje, segunda, 11, chovem a cada segundo os ditos, os chistes, os cartuns, cada um mais original que o outro, de nos fazer rir a bandeiras despregadas, perante o mau perder dos Franceses (nem sei se deveria escrever com maiúscula – o que é que diz o Novo Acordo Ortográfico?)…
O que se inventou para explicar porque é que a Torre Eiffel, primeiro iluminada com as cores gaulesas e não com as portuguesas e, pouco depois, ficara imersa na escuridão não lembraria a ninguém – e não se fala mais no assunto. Mas, claro, ficou-nos de emenda, porque ainda temos bem presentes as imagens de quantos portugueses (e foram milhares!...) não hesitaram em pôr no seu perfil do Facebook: «Je suis Charlie» ou, com a bandeira francesa por fundo, «La France sommes nous». Pois…
Quando visitou a Expo’98, o presidente Jacques Chirac admirou-se de não ver aí o francês como língua oficial. Explicou-se-lhe que já pouca gente compreendia. E quando, a 3 de Maio de 2001, num seminário ao mais alto nível no Instituto Franco-Português, em Lisboa, se debatia o decréscimo do uso da língua francesa, eu perguntei a quem representava, na ocasião, o departamento de promoção da língua que receitas nos trazia de Paris.
– Nenhumas! São os senhores que devem pensar nisso! – respondeu-me.
Pois não pensámos.
São inúmeros os livros e os filmes sobre a emigração portuguesa para França, a salto, nas décadas de 50 e 60, e rara será a família que não tenha parentes em França, de várias gerações já. Foi, porém, Júlia Néry uma das primeiras a tratar literariamente o tema. O seu livro «Pouca terra… poucá terra…» (Edições Rolim, 1984) termina desta forma, que ora, 32 anos depois, obviamente, dadas as circunstâncias, me dispenso de comentar:
« – Quando o desemprego se vislumbrar, muitos franceses começarão a ver o emigrante com maus olhos… quererão pô-lo na fronteira… poderá começar uma nova forma de racismo… E depois?
[…] Só quando o comboio parara em Vilar Formoso, Leonor encontrara dentro de si a resposta a dar a Cathy:
– E depois muitos filhos de portugueses nasceram já em França e alguns optam pela nacionalidade francesa.
E depois, minha amiga Francesa, nós entraremos pelo vosso sangue, pela vossa Língua, pela vossa História, pelos vossos hábitos, que o português é semente que em qualquer terra dá fruto…» (p. 161).

Desde cedo me habituei a fazer diariamente o exame de consciência, antes de dormir. A juntar à prática deste exercício, há uns tempos a esta parte, decidi acrescentar um outro: escrever num bloco de notas (sim, porque ainda faço questão de usar este acessório pessoal para o registo de factos marcantes), mas dizia eu, passei a anotar o acontecimento mais positivo e o mais negativo do dia. Hoje, ao fazê-lo tive curiosidade de rever o que estava para trás. E curioso, de facto! Constatei que o melhor de cada dia praticamente não se repete, tendo já uma longa lista de acontecimentos positivos no meu curriculum. Ao contrário, constatei que o pior tem quase sempre a mesma origem e tem vindo a manter o seu registo.
Perante esta evidência, facilmente concluo que apenas um facto me incomoda e tantos motivos me fazem sorrir. Solução encontrada: sacudir a pedra do sapato e continuar o percurso. O mesmo será dizer: eliminar uma só variável perturbadora de uma vida mais feliz não dará tanto trabalho, como acarinhar várias coisas boas. Bem sei que por vezes a areia fere tanto o pé que não deixa ver com clareza a superior beleza de todo o resto. Nem sempre é fácil, é certo! Não importa! Pensar que em breve o tal ponto negativo deixará de fazer mossa, só por si, é já motivo bastante para abraçar o desafio e ter a esperança de conclui-lo com êxito. Talvez baste querer, tentar, envidar os esforços razoáveis e em breve os acontecimentos bons suplantarão os outros pela sua clara superioridade. Estou decidida e acho que valerá a pena tentar aperfeiçoar a técnica de ir sendo feliz em cada dia!

PLACA DENTÁRIA –
O QUE É?
A Placa dentária é um termo muito usado pelos dentistas. Mas esta Placa é o quê, exactamente, e porque é que ela é um inimigo?
A Placa Dentária é uma pasta que se deposita sobre os dentes – Constitui-se no fim de cada refeição e apresenta-se sob a forma de uma pasta ou de uma película branca ou amarelada, que se cola aos dentes.
É constituída por restos alimentares e saliva e, mal se forma, as bactérias presentes na boca fixam-se sobre ela colonizando-a.
Como é que a Placa Dentária evolui de início?
A partir do momento em que a Placa Dentária se forma as bactérias multiplicam-se, alimentando-se dos açúcares contidos, tanto nos restos alimentares, como na saliva. Estas bactérias fabricam substâncias ácidas que atacam o esmalte dos dentes e lesam as gengivas.
Se a Placa Dentária não for eliminada pode calcificar e, portanto, endurecer, dando origem ao tártaro.
Como é que a Placa Dentária nos pode fazer mal? – Se ela não é eliminada após cada refeição, a Placa Dentária, ao produzir as substâncias ácidas, leva ao aparecimento das cáries e de inflamação das gengivas (gengivites) ou, mesmo, de infecções.
Se a Placa Dentária endurece e se transforma em tártaro, a escovagem não é suficiente para o eliminar. É necessário, nesse caso, o recurso a uma destartarização, no dentista.
Como eliminar a Placa Dentária?
O ideal seria a escovagem dos dentes cada vez que se come e não, somente, após cada refeição! Isso permite eliminar a Placa, na condição que a escovagem se faça no sentido da gengiva para os dentes. Ao escovar no outro sentido (dos dentes para as gengivas), corre-se o risco de se arrastarem partículas da Placa Dentária para as gengivas e de levar ao aparecimento de inflamações.
Conselhos práticos:
Os dentistas aconselham a escovar os dentes, pelo menos três vezes por dia e, no mínimo, durante três minutos.
Usar, uma vez por dia, um fio dental ou um escovilhão interdentário, para eliminar a Placa Dentária entre os dentes.
Limitar os doces: bombons, bolos, bebidas açucaradas, pastelarias… que alimentam as bactérias da placa dentária.
Fazer uma destartarização regular e visitar, pelo menos uma vez por ano, o vosso dentista.
Fonte de informação: Dr.ª Catherine Solano – União francesa para a saúde buco-dentária.
E-mail: amaralmarques@gmail.com

Intoxicações alimentares
A alimentação é essencial ao Homem, contudo, também pode ser fonte de doença. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 1 em cada 3 habitantes dos países industrializados sofre, anualmente, de doenças agudas transmitidas pelos alimentos.
No Verão, a multiplicação dos microrganismos presentes nos alimentos está favorecida pelas condições de temperatura ambiente elevada e as intoxicações alimentares (doenças com origem na ingestão de alimentos ou água contaminados) tornam-se mais frequentes. Em Portugal, cerca de um terço das toxinfeções alimentares têm origem em cozinhas domésticas.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta para os cuidados redobrados na confeção e conservação dos alimentos nesta época do ano e o Instituto Ricardo Jorge também se junta a esta causa com a elaboração das boas práticas do consumidor na segurança dos alimentos.
Como evitar as intoxicações alimentares?
SELEÇÃO
- Escolha alimentos frescos e cuja origem lhe inspire confiança;
- Os ovos e a carne de aves não devem ser consumidos incompletamente cozinhados (cozinhe-os a temperaturas superiores a 80ºC);
PREPARAÇÃO
- Lave as mãos frequentemente;
- Evite espirrar ou tossir para cima dos alimentos;
- Não deve comer ou fumar, quando manipula alimentos;
- Desinfete os alimentos que vão ser consumidos crus;
- Desinfete os utensílios de cozinha e superfícies que contactam com os alimentos;
- Não utilize os mesmos utensílios para alimentos crus e cozinhados;
CONSERVAÇÃO
- Depois de confecionados, os alimentos devem ser consumidos num curto espaço de tempo;
- As sobras devem ser conservadas no frigorífico.
ADOTE AS MEDIDAS RESUMIDAS NO CARTAZ QUE SE SEGUE E CONTINUE A APOSTAR NA PREVENÇÃO!

A secção de ciclismo “Só Pedala”, do Rancho Folclórico “Os Azuraras” de Quintela realizou no passado dia 9 de Julho a anual ciclo-peregrinação ao Santuário de Nossa Senhora Fátima. Esta ciclo-peregrinação é uma tradição da equipa desde o ano da sua criação - 1996.
As temperaturas acima dos 35 graus tornaram muito difícil a viagem, mas quando um ciclista avista o santuário após despender tanto esforço, o cansaço desaparece e só se pensa em regressar no ano seguinte.
O convívio e a camaradagem foram uma constante!

Miguel Monteiro Campeão do Mundo Sub23
JOÃO AZEVEDO SUBLINHA A APOSTA NA «CONTINUIDADE DA REQUALIFICAÇÃO DE INFRAESTRUTURAS DESPORTIVAS, COMO A CONSTRUÇÃO A CURTO PRAZO DE UMA PISTA DE SALTO EM COMPRIMENTO CERTIFICADA PELA IAAF»
A Câmara Municipal de Mangualde prestou homenagem ao atleta mangualdense Miguel Monteiro por se sagrar Campeão do Mundo Sub23 em Lançamento do peso F40, nos Jogos Mundiais da IWAS – Praga 2016.
João Azevedo, Presidente da Câmara Municipal de Mangualde, recebeu o atleta e a equipa nos Paços do Concelho e reconheceu «as qualidades humanas e desportivas de Miguel Monteiro». Dirigiu ainda palavras de «agradecimento aos técnicos e dirigentes da Casa do Povo de Mangualde pela formação de mais um campeão», sublinhando também a importância da aposta na «continuidade da requalificação de infraestruturas desportivas, como a construção a curto prazo de uma pista de salto em comprimento certificada pela IAAF».

Beatriz, jovem mangualdense, praticante de tiro ao arco à mais de dois anos, tem demonstrado o quanto esta atividade desportiva é importante na sua vida, ao revelar-se uma verdadeira campeã pelos resultados que em tão curto espaço de tempo tem conseguido alcançar.
No passado dia 10 realizou-se em Vila Franca de Xira mais uma prova onde os objetivos foram cumpridos. Atualmente a Beatriz conta com 23 medalhas um diploma de certificação de ter ganho a primeira taça de Portugal, assim como, uma medalha e um pequeno troféu, dois diplomas de ter realizado máximos nacionais, e medalhas de primeiro lugar da segunda taça de Portugal, de primeiro lugar da primeira metade do trofeu ibérico, e também três medalhas de campeã nacional de campo de caça e de indoor. Os seus objetivos são conseguir vencer a terceira taça de Portugal, ser campeã ibérica e mais tarde ir a campeonatos europeus seguindo-se os mundiais. O seu maior objetivo é conseguir ir aos próximos jogos olímpicos.